腰酸背痛是现代很多人容易罹患的病症，比如不爱运动的上班一族或运动量很大的体力劳动者，都非常容易得腰痛病。腰痛是很广泛的一个病症，而且很容易被误以为“正常的情况”“休息会就好了”。这样的情况，相信我们生活中随处可见。
　　腰痛是我们不能忽视的病症，生活中，只要多注意一些细节，就可以避免腰痛的烦恼。长春颈椎病治疗为大家介绍一些自我预防并治疗的方法，主要是一些生活中的小细节。平时都在坐在电脑前或不常运动的上班族，可以在坐着的时候尽量保持腰部挺直，避免出现弯腰的姿势，如果椅子有靠背，能放个软垫隔住腰部会是很好的方式。同时要适度的休息，每隔一段时间就站起来运动下腰部，放松下肌肉。女性更是要注意这些细节，此外还要选好鞋子，不适的鞋会导致腰背不正确用力并腰酸背痛。如果发生腰痛的情况，可以马上侧躺在柔软适度的床垫上休息，让腰部充分接触到床使其得到放松。
　　与此同时，生活中我们也要多食用含钙多的食物，如豆制类，牛奶等。这些小细节也只能预防或者暂时的缓解痛楚。如若发生腰酸背痛的情况，严重者一定要马上检查就医，这样才能真正的解除病痛。