得了颈椎病之后，除了必要的治疗之外，在平时生活中一定要注意保健，有利于恢复健康。
　　选择合适的枕头，必须通过医生诊断之后给出合理的建议，骨骼生理曲度变直甚至曲度反张的则要求颈后部枕一小枕头，生理曲度正常的则可以低枕。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。
　　加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。
　　除此之外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。方法是：两臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划圈运动，向前、向后交替进行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替进行。
　　近年来，随着颈椎病的日益年轻化，从事低头伏案工作职业者应在工作15分钟后，往远处看一下，稍微让颈椎得到休息，两手交替按颈部两侧和后方。