腰间盘突出已经成为常见的骨科病，在临床经常能看见一些因为腰痛的人就医。早期症状主要为腰部柔软性变差、晨起腰部僵硬，经过适当的卧床休息可缓解；但如果是反复腰伤、腰痛，或者出现腿麻、下肢放射痛(即坐骨神经痛)，腰痛进行性加重甚至夜间痛，就要考虑腰椎出现病变了，需要引起高度重视，及时就医。
对于早期出现症状的人在平时要多加注意，在做大幅度动作的时候，不要过于猛烈，放缓节奏。在搬重物时要先蹲下来缓慢提起物品，不能直接弯腰，否则会增加腰椎负担。再者，负重时，尽量做到双侧平衡，避免双手重量相差过大。此外，在背包的选择上，双肩包比单肩包更为合适。
随着这种疾病的日益年轻化，青年朋友应该注意自己平时的坐姿，因为现代的生活离不开电脑，许多人每天面对着电脑超过１０小时，长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。所以针对上述的症状，青年群体应该注意平常的保健，应该多运动。
