腰间盘突出是比较常见的骨科病之一，在生活中该如何预防腰间盘突出的产生，是每个人都应该关注的问题，下面来分享一下如何预防腰间盘突出症的发生。
　　在日常生活中，不可避免的会提重物，此时，就应该注意了，尤其是中老年人，应该弯膝蹲下，用双手把物品捧起来紧贴身体，注意不要一支手从地上提起重物，这样会伤害脊柱旁的支撑肌肉。睡硬床垫，由于硬床垫能支撑你整个身体，减轻脊柱和关节所承受的压力，睡觉时应该侧卧。
　　另外，在日常生活中，要注意正确的姿势，尤其是日常办公室人群以及青少年群体，因为脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成腰间盘突出的根源。正确的姿势是““站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。而且，一个姿势不应该持续太久，应该适当的在原地进行腰背部活动，缓解腰背部肌肉疲劳。
　　在进行体育锻炼时，注意幅度不应太大，要拿捏好。除此之外，平时要注意腰部的保暖。