生活中的养生保健其实就是从点点滴滴做起的。下面我们来给大家介绍一下如何在颈部劳累的时候做保健操，让颈椎病远离您。
第一招：环绕颈项运动。将双脚分开的距离与肩膀宽度相同，双手插腰，或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部，重复八次即可。需要注意的是：在做该动作时，注意身体不要随着头部运动。
第二招：左看右看。肩膀和身体放松，慢慢将头部向右转，然后返回中间位置，再慢慢向左转，重复十次即可。
第三招：左摇右摆。肩膀放松，慢慢将头侧向右方，再将头慢慢回复中间位置，然后将头侧向左方，重复以上动作十次。
第四招：前低头后仰头。肩膀放松，慢慢将头向前弯，然后将头慢慢回复中间位置，再慢慢将头向前弯，回复中间位置，坚持以上动作最少十次。