办公室人员是颈椎病的高发人群，那么为什么经常低头伏案工作的人群颈椎病发病率较高呢？这是由于正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，成为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理曲度变直，引起颈椎很多其他变化，从而刺激周围神经或血管，从而引起颈椎病。

　　预防颈椎病应该改正不良坐姿，正确的坐姿为，身体向后倾，颈部有扶托，手臂自然下垂，放置椅子托手，手与键盘平行，膝盖微高于座椅，血液顺畅运行，屏幕略低于视线。

　　在工作1~2小时左右，应该活动活动颈部，使颈椎关节疲劳得到缓解。此时，也可以抬头向远方眺望半分钟左右。

　　在睡眠方式上要注意睡觉不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。另外，防风寒潮湿，避免对着头颈吹冷风。