腰间盘突出目前已经成为常见病了，而且不在像过去的腰间盘突出仅倾向于中老年人，不分年龄段，一般长期伏案的工作人员患这种病的几率较大，那么该如何预防腰间盘突出是我们所关注的问题。
　　由于大多数患者的腰间盘突出是由于长期的不合理的姿势造成的，因而要及时矫正不合理的姿势是最重要的，通过矫正姿势减小腰椎曲度，是腰部保持直立挺拔，可以减轻突出物对神经和脊髓的压迫，使症状减轻或消失。要长期性的进行康复锻炼，巩固和强化正确的姿势，避免再次复发。
　　患有腰椎间盘突出症的患者要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。千万不要忘记自己的身体情况，留有余地切忌挑战自己的极限，不要做高强度的剧烈运动和过度运动，尤其是有身体与他人接触的竞技项目尽量不要参与。