寒冷的冬季，是腰间盘突出患者发病率较高的一个季节，由于北方的气温较低，腰背部会出现不同程度的紧张和痉挛，是逐渐盘内的压力增高，导致腰间盘突出症的发作。
　　在冬季要做好防寒保暖的工作，尤其是要做好腰背部的保暖。而且冬季是感冒频发的季节，由于感冒导致的打喷嚏、咳嗽症状，均会导致负压增加，容易增加腰间盘内的压力、拉伤背部肌肉，进而诱发腰间盘突出症。
　　在日常饮食上，腰间盘突出症患者可以根据自身的体质特点，有针对性地食用一些具有补益作用的食物。寒性体质的患者，平常怕冷、怕吹风，经常手脚冰冷，适合食用一些温热性食物。虚弱体质的患者，平常精神萎靡，说话有气无力，时有腰酸背痛，睡眠欠佳，适合食用一些补血益气的食物。
　　冬季的人们的习惯是早睡晚起，因而保证充足的睡眠是非常必要的。另外不要做过度的体育锻炼。在冬天若不能保持充足的睡眠，或者经常进行过度的体育运动并导致出汗，会使人的阳气耗散，不但容易导致腰椎间盘突出症的发生，也将对身体健康产生一定的危害。