在生活中，常常能听见人们说腰痛，这是一种常见的症状，可能是由于不同的原因引起的。因而要做好预防。
　　腰痛可能是由长期的不良姿势导致的，因而要纠正不良姿势，在维持同一个姿势时间过长时，要注意站起来活动活动，防止过度劳累。在搬取重物时应该先屈膝下蹲，然后再搬取重物，这样不易损伤腰部。否则，若双膝伸直，弯腰搬取重物则很容易引起腰部损伤和腰椎间盘突出等病，从而导致腰痛的产生。
　　合理安排饮食，对于年纪较大的肥胖人群易发生腰痛，其过多的体重增加了相应肌肉、韧带和骨关节的负担而导致的。因而要合理的控制饮食，加强体育锻炼是非常必要的。尤其是中老年人，肥胖可能引发多种疾病，要加强锻炼。
　　防止风寒、做好保暖工作。腰部保暖是非常必要的，在生活环境中要保证室内环境的干燥、温暖。尤其不要睡卧在寒冷潮湿的地上，淋雨后要及时更换衣服。剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡。