腰痛是生活中常见的一种病症，在生活中，可能一不留神就会发生腰部扭伤，那么，面对这种突发状况该如何进行应对。
　　若出现扭伤，不要着急，应该就近扶住墙面，调整呼吸，缓解之后，慢慢移动到卧室，如果能躺下的话，要尽量找个舒服的姿势躺下，可以缓解疼痛。最好选择侧卧的姿势吗，如果不能侧卧，要选择仰卧的姿势。
　　对于经过充分休息后仍不能起来活动的患者，应该在3天之内尽量不要去工作以及做家务，要卧床休息。如发现有局部发炎的状况，应该使用冷毛巾在伤处进行冷敷，这样在一定程度度上缓解疼痛。
　　对于疼痛较为严重，夜间不能得到正常休息的患者，最好服用止痛药物，若一周过去之后，疼痛依然没得到缓解，应该及时的上骨科医院进行诊断治疗。
　　在平时生活中，要尽量避免腰部扭伤的发生，尤其是在搬重物时要注意姿势的正确性，避免弯腰时用力。在起身时要以下肢用力为主，站稳后再迈步。在平常的生活中要加强锻炼，通过锻炼令韧带的弹性和伸展性增强，让腰背部肌肉更加发达。